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Movilidad Mayores es un taller diseñado para mantener la vitalidad física, mental y emocional a través de un movimiento suave y consciente. Aquí combinamos ejercicios de movilidad, respiración y dinámicas grupales para fortalecer el equilibrio, la coordinación y la salud psicofísica, mientras creamos un espacio de encuentro y socialización.
Movilidad articular y equilibrio: ejercicios pensados para cuidar las articulaciones, mejorar la coordinación, prevenir caídas y aprender a gestionarlas.
Respiración y relajación: prácticas para oxigenar el cuerpo, reducir tensiones y favorecer la tranquilidad mental.
Dinámicas grupales: juegos y actividades en grupo que estimulan la socialización y fortalecen vínculos.
Autonomía y bienestar emocional: técnicas para sentirse más seguro, presente y conectado consigo mismo y con los demás.
Mayor movilidad, equilibrio y coordinación.
Herramientas para respirar, relajarte y cuidar tu bienestar físico y emocional.
Experiencias de conexión y compañía con otros participantes.
Un espacio seguro para moverte, disfrutar y sentirte activo en todas las dimensiones.
Personas mayores que quieran mantener su movilidad y bienestar.
Quienes buscan un espacio amable para cuidar cuerpo y mente mientras socializan.
Cualquier participante que quiera sentirse activo, seguro y acompañado en su movimiento diario.
Dates and time:
Place:
La Cuadra – Los Nietos Viejos- Location
Cost: 35€ una sesión – 50€ dos sesiones
Registration:
Write to salalacuadra@gmail.com
Requirements: ropa cómoda para el movimiento –
Transporte
Los Nietos Viejos is accessible by public transportation.
Te dejamos aquí el enlace a los horarios del tren que viene desde Cartagena:
https://www.adif.es/-/05973-nietos-viejos
Carlos Cegarra is a performing artist, movement educator, and facilitator of creative processes. He trained in the London International School of Performing Arts (London), has delved into disciplines such as physical and gestural theatre, theatrical play, ritual and pedagogical masks, and the intersections between theatre, dance, and somatic techniques. Her teaching career includes the Master's Degree in Dance and Movement Arts from UCAM (Murcia), the Diploma in Mask Making from the University of San Martín (Buenos Aires), the Thrissur School of Drama IFTS (Kerala, India), Cabuia – school of theatre and movement (Buenos Aires) and the translation faculty of the Moscow State Linguistic University (Russia).
She is currently part of the teaching team at arthaus.berlin/Thomas Prattki Center and her work focuses on the integration of body, imagination, and creativity from an initiatory perspective. For some years now she has been directing La CuadraAn art center in a rural area near the Mar Menor that offers a program focused on education, community, and transformation. He is also the founder and director of the company Enkidu Theater.